継続して情報配信するのは難しい５回目、継続期間は３週間・３ヶ月

継続して情報配信するのは難しい５回目、継続は３週間・３ヶ月

３週間は脳を慣れさせて、３ヶ月は継続する。１日サボるのはOK、２日連続でサボるのはNG。３ヶ月継続すると楽になり、未来はかわります。

習慣化には頻度が大切、６週刊を超えると効果が出来る、２５日、６０日続くと習慣化できる。
完璧主義はNGで、前向きな気持ちが大切。

・誰かに宣言する、ＳＮＳで開示する、記録としてツイートする。

週一の小さなご褒美を予定しよう。
頑張り過ぎると、楽しくなくなります。
ですから、日に一度、週に一度の楽しみを作りましょう。
私は週一でゴルフ練習をしています。

完璧にしようとしない。
最低４週間は乗り切ろう。
週一の小さなご褒美を予定しよう。
そうすれば、継続する事を習慣化出来そうです。

今日の情報は以上となります。

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