継続して情報配信するのは難しい、小さな成功体験を積み上げる

継続して情報配信するのは難しい、小さな成功体験を積み上げる
小さく始める。ハードルを下げる。
変化を小さくする、ホメオシスタス反応を抑制できます。

スモールステップとビッグエリア：小刻みにチャンクダウンして小さな目標を計画する。

達成する小さな目標をチェックリストにする、小さな目標達成の、見える化して、達成感を積み上げる。

最終ゴールの目標を、定期的に確認する事でモチベーションが保てる。
大きな目標を意識しながら、一歩一歩小さなステップを踏んでいこう。

※習慣化すると楽になる。

環境を具体的に決める、時間と場所を具体的に決める。

ハッキリサセル、いつ、どこで、なにをするのかをハッキリする。
時間と場所を決めて何をするのかを決める。
今の習慣に新しい習慣を組み込む。

意志力よりも大事なものは、続けやすい環境、時間や場所、周りの人達を巻き込む。

・仲間と一緒に行う。
・図書館で勉強する。

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継続配信の方法３、小さな成功体験を積み上げる